Gratis
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Plan básico sin análisis.
- 3 entradas al día
- Calendario emocional
- Sistema de rachas y hitos
- Tarjetas compartibles
- Datos cifrados en tu dispositivo
App diario de journaling
Diario de journaling guiado en siete pasos.Conócete mejor.Gestiona lo que sientes.
Dedica un momento a ti. MindLogs te ayuda a ordenar lo que sientes, reconocer pensamientos que te sabotean y encontrar otras formas de afrontar lo que te pasa. Escribe o dicta por voz, paso a paso.
Descárgalo en elApp StoreDisponible enGoogle Play
Trampa Mental DetectadaPensamiento todo o nada
Qué es
El journaling consiste en escribir sobre lo que vives, piensas y sientes para conocerte mejor. Con MindLogs, cada entrada te ayuda a comprender tus emociones, reconocer las trampas mentales que afectan a tu bienestar y desarrollar tu inteligencia emocional.
Pon en palabras lo que te pasa.
Entender cómo te sientes empieza por expresarlo. MindLogs te guía con preguntas para ordenar lo que has vivido y pensado. Escribe o dicta por voz, a tu ritmo.
Reconoce los pensamientos que te sabotean.
MindLogs te ayuda a detectar trampas mentales en lo que escribes y te propone otras formas de interpretar la situación. Para que puedas responder con más perspectiva a lo que te ocurre.
Comprende cómo se expresa tu emoción.
Un nudo en el estómago, tensión en los hombros. Identifica dónde notas lo que sientes. Prestar atención a esas señales te ayuda a reconocer y anticiparte a tus emociones.
Cómo funciona
7 simples pasos para traducir tus pensamientos
El sistema guiado de MindLogs te ayuda a identificar y procesar tus emociones paso a paso.
- 💛
01Emoción
Elige entre 6 emociones básicas lo que sientes.
- 🎯
02Sentimiento
Identifica el sentimiento específico dentro de esa emoción.
- 🧍
03Cuerpo
Localiza dónde sientes esa emoción en tu cuerpo.
- 📍
04Contexto
Describe el contexto en el que surge la emoción.
- 💬
05Situación
Explica qué ha pasado para que te sientas así.
- 💭
06Pensamiento
Identifica el pensamiento asociado a la emoción.
- ⚡
07Reacción
Describe cómo has reaccionado o quieres reaccionar.
La diferencia
Otras apps son solo diarios.MindLogs te revela tus patrones mentales.
MindLogs busca tus distorsiones cognitivas: los atajos que tomas inconscientemente y que acaban reforzando justo lo que te duele. Y te propone una salida concreta.
- 01
Analiza tus datos
MindLogs interpreta toda tu información en conjunto.
- 02
Descubre el patrón
La distorsión concreta que hay detrás de ese pensamiento.
- 03
Te propone una salida
Una reflexión o acción que puedes hacer hoy mismo.
Funciones
Todo lo que necesitas para mejorar tu inteligencia emocional.
Diario guiado en 7 pasos
Un proceso estructurado que te ayuda a identificar y procesar tus emociones paso a paso.
Feedback inmediatoPremium
Recibe análisis personalizados sobre tus patrones de pensamiento y sugerencias para mejorar.
Informes periódicosPremium
Análisis semanal, mensual, trimestral y anual de tu evolución emocional con inteligencia artificial.
Calendario emocional
Visualiza tu estado emocional día a día con un calendario de emojis y colores.
Sistema de rachas
Mantente motivado y constante con un sistema de hitos.
Tarjetas compartibles
Celebra tus logros con tarjetas personalizadas que puedes compartir con quien quieras.
Análisis y evolución
Mide cómo evoluciona tu bienestar emocional.
MindLogs convierte tus registros en informes que puedes leer de un vistazo para ver cómo evoluciona tu inteligencia emocional.
Resumen emocional
Qué emociones han dominado en cada período.
Informes periódicos
Semanal, mensual, trimestral y anual con propuestas prácticas.
Evolución en el tiempo
Compara períodos para valorar tu evolución y bienestar emocional.
Un patrón que ves es un patrón que puedes cambiar.
Ciencia y privacidad
Llevar un diario mejora tu inteligencia emocional.Y nadie más lo va a leer.
- 14
Estudios científicos
Nuestro método está respaldado por 14 investigaciones revisadas sobre escritura expresiva y regulación emocional.
- 100%
Datos en tu dispositivo
Tu diario nunca sale de tu teléfono. Sin servidores externos, sin acceso de terceros. Tu privacidad es total.
- AES-256
Cifrado SQLCipher
Todas tus entradas están cifradas con el estándar de seguridad más alto.
Opiniones
Esto es lo que opinan de MindLogs.
Lo abro en el metro a la vuelta del trabajo. Expresar lo que me preocupa me permite llegar a casa renovada.
Yo pensaba que escribir un diario era para otro tipo de personas. Pero esto es como tener un guía que te hace reflexionar cuando sientes que no puedes controlarte.
La primera vez que me marcó "lectura de mente" me sentó fatal. Pero ahora puedo incluso darme cuenta cuándo los demás entran en ese bucle.
Me costó una semana cogerle el ritmo y al principio el paso del cuerpo no me parecía necesario. Ahora es el que más uso, y eso me ha ayudado a anticipar y manejar mejor mis emociones.
Me está ayudando a mejorar mi inteligencia emocional porque me he dado cuenta de la cantidad de pensamientos infundados que tenemos.
Escribo por las noches antes de acostarme. Los informes periódicos te ayudan a tomarte la vida con mucha más tranquilidad y optimismo.
Journaling para conocerte mejor y entender lo que sientes
A veces una situación te afecta y no sabes explicar por qué. Escribir sobre lo ocurrido, lo que has pensado y cómo te has sentido te da un espacio para detenerte y explorarlo.
El journaling convierte esa reflexión en un hábito de autoconocimiento. Con MindLogs, tienes preguntas que te ayudan a profundizar y reconocer qué situaciones y pensamientos influyen en tu bienestar.
Siete pasos para poner en orden lo que te pasa
MindLogs te acompaña desde la emoción inicial hasta tu reacción, para que puedas comprender mejor la experiencia:
- Emoción. Reconoce cómo te sientes.
- Sentimiento. Ponle un nombre más preciso y señala su intensidad.
- Cuerpo. Identifica dónde notas esa emoción.
- Contexto. Recuerda dónde estabas y con quién.
- Situación. Cuenta qué ha ocurrido.
- Pensamiento. Expresa cómo lo has interpretado.
- Reacción. Si quieres, explica cómo has respondido.
Escribe o dicta por voz. Cada entrada es una oportunidad para escucharte y conectar lo que te ocurre con tu forma de pensar y sentir.
Reconoce las trampas mentales que afectan a tu bienestar
Dar por hecho lo que otros piensan de ti, anticipar lo peor o juzgarlo todo como un éxito o un fracaso puede influir en cómo te sientes.
MindLogs te ayuda a identificar esas posibles trampas en tus entradas y propone reflexiones o acciones para mirar la situación desde otra perspectiva. Reconocerlas es un primer paso para cuestionarlas y elegir cómo responder.
Los informes periódicos te ayudan a descubrir qué patrones se repiten y sobre cuáles quieres trabajar.
Qué buscar en una app de journaling
- Que te ayude a profundizar. Las preguntas de MindLogs te guían para explorar lo que hay detrás de tus emociones.
- Que puedas expresarte con naturalidad. MindLogs está totalmente disponible en español e inglés para que puedas expresarte con tus propias palabras.
- Que proteja tu intimidad. Tus entradas se guardan cifradas en tu teléfono.
- Que te ayude a conocerte con el tiempo. Revisa tus experiencias, reconoce patrones y observa cómo evolucionan tus emociones.
Un momento para ti, una forma de conocerte mejor
Para entender por qué algunas situaciones te afectan tanto. Para reconocer pensamientos que se repiten. Para dedicarte un momento y aprender a gestionar mejor lo que sientes.
MindLogs es una herramienta de bienestar emocional. No sustituye la atención de un profesional de la salud mental.
Planes
Descubre todo lo que MindLogs puede hacer por ti.
Premium
59,99€/año
Solo 1,15€ a la semana
- 10 entradas al día
- Feedback inmediato sobre tus entradas
- Informes semanales, mensuales y anuales
- Retos personalizados
- Todo lo del plan Gratis
¿Qué es una app de journaling?
Es una aplicación para escribir sobre tus experiencias, pensamientos y emociones y conocerte mejor. MindLogs te guía en siete pasos para ordenar lo que te pasa, comprender cómo te afecta y reflexionar sobre tu forma de responder.
¿MindLogs es una journaling app gratis?
Sí. Con el plan gratuito puedes registrar hasta tres entradas diarias. Con Premium recibes feedback inmediato sobre tus emociones y pensamientos, y análisis periódicos para identificar tus patrones mentales y ayudarte a mejorar tu bienestar e inteligencia emocional.
¿Cómo me ayuda MindLogs a entender lo que escribo?
MindLogs te ayuda a reconocer posibles trampas mentales en tus entradas y te propone reflexiones y acciones para abordar lo que te preocupa. Los informes periódicos te permiten descubrir patrones que se repiten y comprender mejor cómo influyen en tus emociones.
¿Puedo hacer journaling en español?
Sí. MindLogs está totalmente disponible en español e inglés, incluidas las preguntas guiadas, el feedback y los informes. Puedes expresarte con tus propias palabras y reflexionar en el idioma con el que te sientas más cómodo.
¿Es lo mismo que un diario personal?
Comparten la idea de escribir sobre tu vida. MindLogs añade una guía para explorar qué has sentido, qué has pensado y cómo has reaccionado. Así puedes comprender mejor tus experiencias y reconocer patrones que afectan a tu bienestar.
Empieza tu primera entrada esta noche.
Descarga MindLogs en App Store o Google Play. El plan gratuito trae los siete pasos, el calendario emocional y las rachas. Sin cuenta y sin tarjeta.
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